Czym jest zatrzymanie wody w organizmie?
Zatrzymanie wody w organizmie, inaczej retencja wody, to stan, w którym dochodzi do gromadzenia się płynów w tkankach. Najczęściej objawia się obrzękami, szczególnie w okolicy kończyn dolnych, twarzy lub dłoni. Woda może zatrzymywać się z powodu zaburzeń hormonalnych, diety, a także problemów z krążeniem lub pracą nerek.
Jak rozpoznać zatrzymanie wody?
Do najczęstszych objawów należą:
- Obrzęki rąk, stóp, kostek lub twarzy
- Uczucie napięcia skóry, „ciężkości” kończyn
- Widoczny ślad po uciśnięciu skóry (obrzęki wgłębione)
- Szybki przyrost masy ciała w krótkim czasie
- Rzadziej uczucie opuchnięcia brzucha
Przyczyny retencji wody
Do najczęstszych przyczyn zalicza się:
- Zaburzenia hormonalne (np. PMS, ciąża, menopauza, schorzenia tarczycy)
- Nadmierne spożycie soli i wysoko przetworzonej żywności
- Przewlekły stres
- Brak ruchu
- Problemy z sercem, nerkami lub wątrobą
Jak sprawdzić, czy woda zatrzymuje się w organizmie?
Podejrzenie retencji wody można potwierdzić na podstawie objawów oraz prostych testów, np. uciśnięcia skóry i sprawdzenia, czy pozostaje wgłębienie. Ostateczną diagnozę stawia lekarz na podstawie badań laboratoryjnych (jonogram, kreatynina, albumina, badania moczu) oraz wywiadu.
Co zrobić w przypadku podejrzenia retencji wody?
Jeśli zauważysz u siebie wyżej wymienione objawy, warto skonsultować się z lekarzem. Należy ograniczyć spożycie soli, zadbać o aktywność fizyczną i odpowiednią podaż płynów. Nie należy samodzielnie przyjmować leków moczopędnych bez kontroli specjalisty.